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¿Qué te parece poner en práctica cada día de esta semana una o varias de las siguientes propuestas de bienestar? Descansa adecuadamente. Si quieres evitar el agotamiento necesitas dormir y descansar adecuadamente. Duerme cada día el tiempo necesario para descansar. Cuando te ocupes de proyectos o cosas importantes, procura introducir pausas. No continues trabajando cuando…
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Todo el mundo se preocupa de vez en cuando, aunque preocuparse en exceso o preocuparse todo el tiempo puede ser perjudicial, ya que nos hace sentir tensión y ansiedad. La preocupación es el miedo a que algo vaya mal y aunque podríamos decirnos “deja de preocuparte, no tiene sentido, no servirá de nada”, hay algo…
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La autoestima es la capacidad que tenemos las personas para valorarnos a nosotras mismas. Esta capacidad tiene mucho que ver con la confianza que genera hacer las cosas bien, con éxito. Por eso, la autoestima tiene que ver también con la opinión general que tenemos sobre nuestra persona. Esta opinión es importante porque se asocia…
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(…) En medio del odio descubrí que había, dentro de mí, un amor invencible. En medio de las lágrimas descubrí que había, dentro de mí, una sonrisa invencible. En medio del caos descubrí que había, dentro de mí, una calma invencible. Me di cuenta a pesar de todo eso… En medio del invierno…
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Puede que la clave de la felicidad sea la actitud. Al menos así lo dice un estudio publicado por The Journal of Positive Psychology llamado How experiencing autonomy contributes to a good life, y que se apoya en la tesis de que experimentar autonomía contribuye a una buena vida. Hemos leído mucho sobre felicidad, entre…
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El pasado es hermoso porque nunca comprendemos una emoción en el momento. Se expande más tarde, y por eso no tenemos emociones completas sobre el presente, tan solo sobre el pasado. Virginia Woolf A menudo se siguen librando batallas con personas o situaciones que ya han desaparecido y este run run suele iniciar una vía…
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Si estás embarazada y buscas maneras de relajarte o mantenerte en forma, podrías considerar nuestro mindful yoga prenatal. Además también podría ayudarte en la preparación para el trabajo de parto. El MindfulYoga prenatal que te proponemos es un enfoque multifacético del ejercicio que estimula el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada. Entre sus…
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La artrosis en una enfermedad crónica que se debe a un «desgaste» en la superficie de las articulaciones, de tal manera que acaban rozando entre sí con el movimiento de la articulación y entonces producen dolor. Afecta a rodillas, caderas, manos y espalda, principalmente. La artrosis, responde siempre a causas degenerativas y está relacionada con…
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Que pueda amarme tal y como soy Que pueda sentir que soy suficiente Que encuentre paz y alegría en mi vida Que pueda sentirme segura y libre de daño Que pueda darme el amor, la ternura y la compasión que necesito que pueda florecer en mi pleno potencial que yo sea feliz. …
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Ergonomía para tiempos de teletrabajo: atención a la postura. Atendiendo a los principios de corrección postural, el tiempo que permanezcamos sentados tenemos que prestar atención a varios puntos: Tendrás que adaptar la silla a la altura que te permita mantener la postura adecuada con los pies perfectamente apoyados en el suelo y las rodillas formando…
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