La pandemia nos ha obligado a aumentar la distancia física y emocional y ha aumentado la desconfianza entre las personas, pero la socialización sigue teniendo efectos directos sobre la salud física y mental. Todos tenemos una bondad básica que responde naturalmente a la bondad básica de los demás. Pero para que esta inclinación positiva salga…

Leer más

La mente se entrena calmándola, aquietándola. Para esto, la práctica habitual de meditación y yoga en atención plena es una potente herramienta de AUTOLIDERAZGO porque abre un espacio entre el estímulo y tu respuesta permitiéndote elegir y no desbocarte con la rapidez de un «link» de tu cerebro a tu cuerpo. Aquietar la mente no…

Leer más