El embarazo es un momento especial en la vida de la mujer en el que se dan muchos cambios y muy deprisa. Sin embargo, la embarazada no siempre se encuentra en un estado radiante y relajado. Puede tener preocupaciones, exceso de trabajo, insomnio y, a menudo, molestias físicas – cansancio, vómitos, dolores de espalda, hinchazón…

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La mente se entrena calmándola, aquietándola. Para esto, la práctica habitual de meditación y yoga en atención plena es una potente herramienta de AUTOLIDERAZGO porque abre un espacio entre el estímulo y tu respuesta permitiéndote elegir y no desbocarte con la rapidez de un «link» de tu cerebro a tu cuerpo. Aquietar la mente no…

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